Igår tog jag del av en halvtimme gym med North Carolina Basketball som är ett av världens mest framgångsrika basketskolor. De ligger i topp gällande hur många NBA-spelare som odlats där och mest känd är förmodligen Michael Jordan, men där finns också namn som Antawn Jamison, Raymond Felton, Vince Carter, Ty Lawson, Harrison Barnes, Danny Green, Marvin Williams, Tyler Hansbrough och Tyler Zeller. Nu har jag bara nämnt någon procent av alla namn. Kort och gott så är de förbannat framgångsrika. Mycket beror på att de hr en vinnarkultur som sitter i väggarna och då kan man attrahera de största talangerna, fostra de mest träningsvilliga och suga in de bästa coacherna. Roy Williams är den senaste i raden mästarcoacher som styr där och han gör uppenbarligen ett ganska bra jobb.
Deras gymträning var riktigt spännande att ta del av. De började med en fyra repetitionsvariant av den klassiska militärpressen, följt av en övning som främst tycktes jobba på axlar och bröst, därefter gick de vidare med fyra repetitioner av en annan och därefter gick de nedåt och fokuserade på rygg, lår och knän. Ingen vila. De körde 4 repetitioner, ca. 7 övningar och sedan vilade de. Därefter satte de igång igen och upprepade samma mönster!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar