Alla som har tränats av/med mig vet att jag är en stor fanatiker av bollhantering. Jag anser att man aldrig kan träna för mycket bollhantering och ser basket som en pyramid, där grunden utgörs just av bollhantering och fotarbete. Brister man i dessa två delar av sporten kommer det att straffa sig längre fram och för att förstå vikten av god bollhanteringsförmåga kan du ta ett tidtagarur, gå ut och springa 30 meter utan boll. Sedan gör du det samma med en basketboll. Därefter gör du det samma men byt ut basketbollen mot en tennisboll istället. Trappan bör se ut enligt följande: 1: utan boll, 2: med boll 3: med tennisboll och ju längre mellanrummet är mellan utan/med boll, desto mer bollkontroll behöver du förmodligen arbeta med. På de mer avancerad nivåerna av basket är det omöjligt att spela utan att ha lagt en grund av gedigen bollkontroll. Du kan inte göra dina postmoves utan stabilitet med boll och gediget arbete och du kan definitivt inte dribbla bollen uppför planen utan de samma. Därför måste man lägga ned otroliga mängder på att arbeta med båda sina händer. De spelare med bäst bollhantering, kan därefter utveckla passninsgsinne och liknande i mycket bättre tempo och samtidigt pressa sig själv till ny nivå genom att använda sin snabbhet och blick i samarbete med varandra. Ögon upp, inte ned. Återigen bllkontroll.
Jag skrev ett inlägg i vintras om vilka tre olika typer av bollkontroll som behövs för att bli en mästarspelare. Scrolla bland inläggen så finner ni det men sammanfattningsvis var det: Stationär, konövningar och matchsimuleringar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar